Yin Therapy – Restorative Yoga Teacher Training
»Wie schön ist es, nichts zu tun und sich danach auszuruhen.« – Spanisches Sprichwort
In einem schnelllebigen, leistungsorientierten, krisengebeutelten Leben fühlen wir uns oft allein, überfordert und gestresst.
Unsere Antwort darauf ist oft noch mehr von uns zu verlangen, noch höher, noch schneller und noch weiter zu wollen. Das Ergebnis ist häufig tiefe körperliche und seelische Erschöpfung.
Yin Therapy geht bewusst den entgegengesetzten Weg, um durch Meditation, Kontemplation, Restorative Yoga und Yin Yoga ein Bewusstsein für das Ungleichgewicht im Körper und Geist zu schaffen. Wir beginnen wieder zu spüren, was wir im Leben brauchen und lernen das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden.
REST – RESTORE – REGENERATE
Restorative Yoga ist die Kunst des (Aus)Ruhens. Pausiere, lasse los und gib Dich dem stillen Verweilen hin. Die passiven liegenden Haltungen versetzen Dich in einen Zustand der geistigen Innenschau und körperlichen Entspannung. Zellen regenerieren und ein inneres Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Du kommst langsam von einem Zustand des Tuns in einen Zustand des Seins. Restorative Yoga ist in seiner Passivität der perfekte Ausgleich zu unserer oft stressigen aktivitätsgetriebenen Welt.
Willkommen im Yin Therapy – Restorative Yoga Teacher Training (50 Std.)
Es gibt keine Mindestvoraussetzung für die Teilnahme am Yin Therapy – Restorative Yoga Teacher Training.
»Auch eine Reise von 1.000 Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt.« (Laotse)
Dieses 50 Stunden Restorative Teacher Training (7 Tage) unterteilt sich in 5 Segmente:
1. Segment: Restorative Asanas
»Stille und Ruhe bringen die ganze Welt ins rechte Maß zurück.« Laotse
Erlerne wie man eine Restorative Klasse aufbaut und wie man die fundamentalen Restorative Asanas in Rücken-, Seiten- und Bauchlage für jeden Menschen individuell einrichten kann.
2. Segment: Die Praxis
»Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen, wohl aber in ruhendem Wasser.« Laotse
Erfahre während der Ausbildung durch verschiedene geführte Restorative Klassen, die Vorteile einer Restorative Praxis am eigenen Körper & Geist. Lange Haltungen von bis zu 30 Minuten versetzen Dich in einen Zustand der ruhigen Innenschau und Regeneration. Es wird ein Retreat und eine Reise zu Dir selbst.
3. Segment: Das autonome Nervensystem
»Ein ängstlicher [stresserfüllter] Geist kann in einem entspannten Körper nicht existieren.« Dr. Edmund Jacobson
Restorative Yoga ist die »Kunst des Ausruhens«. Finde heraus wie das autonome Nervensystem in einer stillen Praxis herunterreguliert und entspannt wird (Entspannungsreaktion) und damit den Ausgleich für eine schnelle, leistungsorientierte Welt bietet.
4. Segment: Nur eine Decke
Nicht jedes Studio ist mit vielen Hilfsmitteln ausgestattet. Deswegen zeigen wir verschiedene Optionen wie man mit nur einer Decke die Herunterregulierung des Nervensystems erreicht.
5. Segment: Die Theorie
Was ist Restorative Yoga?
Was ist der Unterschied zu Yin Yoga?
Sanfte Übergänge und neutrale Empfindungen schaffen.
Dauer eine Restorative Haltung?
Raum schaffen und halten.
Eine sichere Lern- und Lehrumgebung.
Nachhaltigkeit.
Seine Stimme als Lehrer finden.
Die Hilfsmittel.
Der Restorative Atem.
Formen der Berührung.
Nachgeben, zulassen und loslassen.
„Frieden ist nicht die Abwesenheit von Konflikten, sondern die Fähigkeit, damit umzugehen.“
- Mahatma Gandhi –
“Dir und uns allen ist bewusst, dass das eine ganz besondere Zeit war.
Ich habe einige Retreats und Ausbildungen erlebt. Aber so etwas intensives, wissendes, vielseitiges und liebevolles miteinander Lernen und Praktizieren noch nicht.”
“Danke für 10 wundervolle tief gehende Tage, in denen du uns in die Stille geführt hast. Prall voll mit Wissen in Praxis und Theorie. Professionell, undogmatisch, authentisch, empathisch und leidenschaftlich konzipiert und präsentiert. Man spürt deine Liebe zu deiner Arbeit in jeder Hinsicht. Dein Herzensprojekt hat mein Herz tief berührt. ”
